道家养生之拉经法

2019-10-29 22:26:14      点击:
腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的效果便是将这些经络里的垃圾清除,然后起到强身健体的效果。
“拉三经”,即摆开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透,其他经络互济互补,天然贯穿。
“拉三经”时,双腿举向空中,使用拉筋带摆开双腿,由于重力效果,气血灌注腰部、腹部、胸部及头部,为全身每个细胞送去养分,一起,双腿经络被摆开,气血入经,冲击病灶,排毒散淤,一个动作,多种健身功效,所以“拉三经”健身效果特殊,千百年来“拉三经”是我国道家功法及传统摄生家看家法宝。
拉筋不只能健旺脏腑功用,正确的拉筋姿态还能正骨、正脊,医治颈椎病,肩周炎等骨病。
“拉三经”对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、补气血、健脾胃,美容养颜,对妇科疾病有很好的辅助治效果果。
“拉三经”可增强男性肾气,健脾胃,清肝利胆,对老花眼及肩、颈、腰等骨病有很好效果。
使用“拉筋带”拉三经,使用便利,不占空间,在床上,沙发上及长椅上均可拉筋。
常言道“人老腿先老”,坚持“拉三经”,腿部经络晓畅,气血运行灵通,让你永葆青春,每天都能体会到身轻如燕的感觉。
拉筋的效果――祛痛、排毒、增强性功用
拉筋的直接效果是祛痛、排毒、增强性功用,直接效果则数不胜数。其原理安在?
首要,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不公例痛。拉筋进程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,阐明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,所以“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身遍地的痛、麻、胀等病症因而消除、减缓;
其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,由于督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉公例肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功用的强大。
督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。
任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉便是此意。
膀胱经是人体最大的排毒体系,也是抵挡风寒的重要屏障,膀胱经晓畅,则风寒难以侵略,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状天然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴地点,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经天然有利于一切的脏腑。
按西医理论解说,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,天然就扫清了很多看得见的堡垒、妨碍和看不见的地雷、圈套。
第三,拉筋拉软并改进了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经晓畅则人的性功用强悍。因而有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人究竟难度太大,还是拉筋最便利。这三条经的不畅也是生殖、泌尿体系病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女性的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因而而生。所以男人要想增强性能力,女性要想治愈各种妇科病,最简洁有用的办法之一便是拉筋。此法简略有用,在家和办公室皆可实施,不受气候、场地约束。
拉筋既是医治,也是确诊
拉筋既是医治,也是确诊。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首要阐明肝经不畅,由于肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖不和)痛阐明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会晓畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。
躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则标明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,标明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有许多问题。
人从生到死的进程,便是个由软变硬的进程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因而用婴儿描述柔,人长大后气血逐步不畅,身体也因而逐步变硬,人死则完全成为僵尸。
拉筋办法一:卧位拉筋法
1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。
2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边。
3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上(见图),做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿态摇摆,有利放松髋部的关节。
4.移动椅子至另一面,再依上述办法,左、右脚转换,再做十分钟。
此办法可直接、直接打通全身一切经络,经络公例祛病、排毒、增强免疫力及性功用;因而可直接、直接减轻并医治多种各类痛症,如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等。
拉筋办法二:立位拉筋法
1、找到一个合适的门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;
2、一条腿在前,站弓步,另一腿在后,腿尽量伸直;
拉筋摄生法 保持经络晓畅的拉筋法
3、身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;
4、以此姿态站立3-8分钟,再换一条腿站弓步,也站立3-8分钟。
此办法可有用摆开肩胛部、肩周围,背部及相关部分的筋键和韧带,可在办公室和家中医治肩颈痛、肩周炎、背痛等病症。
拉筋办法三:颈部拉筋法
面朝上平躺于床上或并排的凳子上,将头伸到床沿或凳沿外,双手也尽量向后伸展,让头的自重牵引头部下垂3-5分钟;如颈椎下方胸椎部分延伸床外,则对医治胸椎及心、肺等相关脏腑病也有用。
此办法主要用于医治各种颈椎病、肩背痛、胸椎相关疾病,如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心脑血管疾病、乳腺增生、甲状腺疾病、哮喘、肩周炎等。

拉筋办法四:蹲式拉筋法


这是最古老的天然拉筋法,其拉筋和疏通经络的部位之多,甚至超过了卧位拉筋法。
此办法操作简略,便是在地上蹲5-40分钟,动作如同蹲坑大便一样,可以随时随地开练。两脚分隔蹲下较易,合适初学者,可渐渐增加难度,将双脚并拢,下蹲到底,双手抱腿、埋头,效果更好,这便是道家所称的“婴儿抱”,人在娘胎里就这样。如果脱掉鞋下蹲难度更大,拉筋效果会更好。
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