胸部健美的指压法的穴位及指压方法

2018-05-29 12:09:11      点击:
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  想消除胸部,背部的脂肪,除了运动之外,还可适当地以按摩来辅助,加强效果。适当的按摩可以有效地调整胸部曲线,让外扩、下垂的胸部变得集中、上挺、有型。按摩其实很简单,只要找对穴位能有效地达到按摩的目的。如果是找对了穴位,循着穴点按压下去,局部会有麻或酸、胀等感觉。运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据,就马上找到正确的穴位,
  1 、大拇指之宽度为2 厘米左右。
  2 、食指、中指、无名指,三指宽度为5 厘米左右。
  3 、食指到小指,四指宽度为 7 厘米左右。
  穴位按摩
  1 、中府穴、中脘穴、灵台穴
  想消除胸背脂肪,主要可按压3 个穴位:中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15 分钟,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。
  中府穴:上方锁骨下,靠上臂形成三夹角的凹窝。
  中脘穴:在肚脐上约10 厘米。
  灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
  2 、膻中
  穴位:胸骨正中线上,与第 4 、5 根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
  按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
  其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
  丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
  3 、乳根
  穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10 厘米(两倍于3 指宽度)外侧处。
  按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
  其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
  丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
  4 、大包
  穴位:腑窝下,距腑下约14 厘米处(两倍于四指宽度)。
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